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22 de febrero: Soberanía en la Antártida Argentina

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SALUD: CORAZÓN
DÍA MUNDIAL. 29 DE SEPTIEMBRE

Por la Redacción de Latitud Periódico

7 de octubre del 2024

Sobre la Rehabilitación cardíaca

Asimismo, las personas que tuvieron algún evento cardiológico se pueden beneficiar mediante la realización de actividad física: “Es recomendable acudir a un centro de rehabilitación cardíaca dado que éste proporciona un entorno controlado donde se realizan ejercicios supervisados y se ofrecen estrategias educativas para mejorar la salud cardiovascular, reducir riesgos futuros y mejorar la calidad de vida de los pacientes”, señala la Dra. Salcedo.
“Se deben realizar ejercicios aeróbicos, como caminar o bicicleta estática, de 3 a 5 días a la semana durante 30 a 60 minutos. Pero también incluir ejercicios de fuerza con pesos ligeros o bandas elásticas, dos o tres veces por semana”, dice la Dra. Salcedo.
Otro punto a tener en cuenta son los ejercicios de estiramiento y flexibilidad que se deben realizar todos los días.

Niños y adultos mayores

La realización de actividad física se debe comenzar durante la niñez y no debe abandonarse. “La clave está en adaptar las actividades a las posibilidades de cada rango etario”, refiere el Dr. Cicco.

En niños el beneficio es el de mejorar el sistema vascular, fortalecer los huesos y músculos, contribuir a su desarrollo cognitivo y generar inclusión social.
Se debería realizar al menos una hora de ejercicio diario. Entre las posibilidades se destacan los ejercicios de tipo aeróbico como correr, nadar, saltar la soga, bailar. En cuanto a ejercicios de fuerza se destacan la escalada o juegos en una plaza.

En el caso de los adultos mayores la actividad física es crucial, entre los ejercicios que se recomiendan se encuentra caminar a paso ligero dado que mejora la circulación, refuerza el corazón, ayuda a mantener un peso saludable y reduce el riesgo de enfermedades crónicas.
Levantamiento de piernas, flexiones de brazos, estiramientos de cuello, rotación de tobillos, etc., así como también ejercicios de respiración profunda, así se mejora la capacidad pulmonar y se reduce el estrés.
De tal forma, la FAC invita a todos los argentinos al desafío de recorrer + Kilómetros para tener + Vida”

Sobre la Federación Argentina de Cardiología

La Federación Argentina de Cardiología es una Institución científica que tiene más de cincuenta años estimulando la excelencia en la cardiología nacional a lo largo y a lo ancho del país.
Está presidida actualmente por el Dr. Gustavo Beder Farez de la provincia de San Luis.
La FAC está compuesta por 33 Sociedades Federadas, 5 delegaciones, 25 Comités Científicos de Subespecialidades y 14 Secretarías, de las cuáles la de Extensión a la Comunidad, cuyos responsables son los Dres. Sonia Costantini, Luis Cicco y Natalia Cocco son los encargados de ejecutar las políticas vinculadas a la prevención dirigidas al público general no médico. Además, la Dra. Amelia Laciar se desempeña como nexo entre la Mesa Directiva de la FAC y la Secretaría de Extensión a la Comunidad.
Esta conformación y desarrollo del trabajo representa un aporte de la Institución como Sociedad Médica, a la concientización y prevención de la enfermedad cardiovascular. Sus bases federales y de gran presencia nacional no eluden su gran proyección internacional. 
Es miembro pleno de la World Heart Federation y está vinculada a importantes Sociedades Científicas Internacionales.

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